Omega-3 là axit béo thiết yếu, đặc biệt DHA và EPA, có tác dụng bảo vệ võng mạc và duy trì màng nhầy mắt khỏe mạnh. Cá hồi, cá thu, cá mòi, hạt chia, hạt óc chó và dầu lanh là nguồn Omega-3 phong phú.
Đối với người thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử, bổ sung Omega-3 giúp giảm hiện tượng khô mắt, mỏi mắt và căng thẳng thị giác. Ngoài ra, Omega-3 còn có tác dụng chống viêm, giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng và tăng nhãn áp. Kết hợp Omega-3 với rau xanh và trái cây giàu chất chống oxy hóa sẽ tạo ra một chế độ ăn toàn diện, hỗ trợ sức khỏe mắt lâu dài, cải thiện thị lực và giảm nguy cơ mỏi mắt trong cuộc sống hiện đại.